風眠

近年、多くの人から注目を集めているメタボリックシンドロームのメタボリックとは代謝と言い、シンドロームとは症候群の意味です。代謝とは、食べて取り入れた糖質や脂質などの栄養素をエネルギーに変え、それを使って生命活動をすることです。年を取ると、筋肉が衰え、筋肉量が減り、消費エネルギーが減るので、これまでと同じ量を食べていても、腹に脂肪がたまって肥えやすくなります。そして、肥えると、高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化などを合併し、メタボリックシンドロームへと進み、心筋梗塞、脳梗塞を起... ...続きを見る

高血圧と肥満は密接な関係にあるのは少し触れましたが、今回は肥満について知っておきたいことを調べてみました。BMI（ボディ・マス・インデックス）体重と身長のバランスをチェックして外見的な肥満度を調べる指数です。国際的な指標で、日本肥満学会でもBMIをもとにし... ...続きを見る

高血圧が原因の脳出血、血のかたまりができる脳内出血、くも膜の間に出血するくも膜下出血 ...続きを見る

この１０箇条はかなりやっているようなんだが、実態はどうかというと、肥満で高血圧気味(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ
血圧は何とか薬で抑えているが、肥満だけはどないしようもない。（笑）

運動不足は分かっているが、パソコンに座っている時間が長いようでは、改善されません(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ

あぁ　困ったもんですわ。

体を動かすこと、暴飲暴食はだめ、いろいろありますね。
自然に任せて生きるのが一番のようです。

少欲知足
欲少なくして足るを知る。
欲というと、悪い欲望をイメージしてしまいがちです。
でも、「もっと良くしたい」「もっと変えたい」「もっと助けたい」
というのも立派な欲です。

欲深いのはいけません。欲深ければ深いほど苦しみも大きい。
本当に必要なものと、そうでないものをしっかり見極めながら、
憂いを湛えつつゆくというのが改革者の道なのかもしれません

＜風の旅人さん＞PCに向っているとつい時間を忘れて気がつくと・・・ですね〜健康は壊れると取り返しがつかないので気をつけたいです。
（３月に主人が脳梗塞で倒れ、半身麻痺になりました）

＜森の生活さん＞自然界の他の動物達は人ほど、病気はないでしょうから、人は欲深いので病気になるのですね。
何でも、ほどほど、控えめがいいのでしょう。

てつおさん、訪問をありがとうございます。
いつもお世話になっています。これからもいろんなこと、指導をよろしくお願いしますm(__)m

私にとって一番難しいのは�B�C�Gです。
�Hはブログを始めてから、歩くようになりました。車ですと、色々なものを見落としてしまいます♪

湖のほとりから・さん、歩くって健康にいいですね。ブログは身体にいいということかしら〜(^^♪　がんばっていますものね！